時間が取れないあなたにオススメ!簡単にできるスキンケア

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簡単に出来るセルフケア

スキンケアを怠ると手痛い反撃を食らってしまう年代の私達ですが、看護師は仕事が忙しく時間を確保しづらいのが正直なところ。そこで短い時間で簡単にできるスキンケアを紹介します。

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簡単毛穴ケア

簡単にできる毛穴ケアとしてオススメするのは蒸しタオルケア。お風呂に入る時にタオルを持っていき、浴槽に浸かるタイミングでお湯に濡らしたタオルを3分ほど顔に被せるだけでできるスキンケアです。
肌が温まると血行がよくなり、顔色が明るくなります。さらに毛穴が開くため、毛穴に詰まっていた汚れが落ちやすくなるところも魅力です。化粧水なども奥まで浸透しやすくなります。
浴槽に浸かる時間がなくシャワーで済ませてしまうという場合は、水で濡らしたタオルを電子レンジで1分程度(500w~600w)温めたり、40℃~45℃のお湯にタオルを浸したりして、蒸しタオルを作ると良いでしょう。
蒸しタオルケアは簡単ですが、気をつけなければならないことがあります。
1点目は先に化粧を落としておかなければならないことです。化粧をしたままだと化粧の汚れが毛穴に入り込んでしまいます。そのため先にクレンジングオイルなどで化粧を落としてから、蒸しタオルケアをするようにしましょう。
2点目は時間です。蒸しタオルを顔に被せる時間は、温まったタオルが冷える3分程度。それ以上続けると、逆に肌の水分が取られてしまう可能性があります。また毎日するのもNG。頻繁にやりすぎると本来持っている肌の保湿能力を衰えさせてしまうことがあるからです。週に2回程度にとどめておくようにしましょう。

簡単スキンケア

スキンケアを手早く済ませたい場合はスキンケア商品を頼るのも1つの方法です。
例えばドクターシーラボのアクアコラーゲンゲルエンリッチリフトEX。オールインワンなのでこれ1つで化粧水からクリームまで幅広くカバーすることができます。保湿力に優れており、夜に少し多めに塗ってパックのようにしておくと、翌朝にはプルプルお肌を手に入れることができるでしょう。
またBCLのサボリーノ目ざまシートも多くの機能を持つスキンケア商品です。1枚マスクを顔に貼るだけで洗顔、スキンケア、化粧下地の3つを1分で終わらせることができます。マスクを外した後はファンデーションからスタートできるので、忙しい朝にオススメです。

簡単むくみ解消

夜勤明けは足がむくみやすいもの。そのむくみを解消する方法としてはツボ押しマッサージがあります。ツボ押しマッサージは道具を必要としないため、休憩時間などの空いた時間にぱぱっと行うことが可能です。
ふくらはぎのむくみに効くのは脛の骨の外側にある豊隆(ほうりゅう)というツボ。左右どちらの足にもあります。高さは足首と膝の中間あたり。ふくらはぎの筋肉で1番盛り上がっているところと同じ位置です。
不要な水分の排出を促す効果があり、頭痛や目眩にも良いといわれています。
自分で簡単に押せる位置にあるため、むくみが気になった時に押してみてはいかがでしょうか。

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